Последние комментарии

  • sanicha volf18 марта, 23:00
    Главное в ней-жопаКим Кардашьян показала лицо, обезображенное псориазом
  • Татьяна А18 марта, 22:31
    Жаль женщину,только не понятно ну зачем так гнать коней ,будто последний кусок хлеба доедала.Такой букет болезней,себ...Врач-эндокринолог о смерти Началовой: «Уже в момент перевода на аппарат ИВЛ было понятно, что спасти Юлю может только чудо»
  • виктор черепанов18 марта, 22:20
    надо ввести в судебное дело-гипноз.и все будет правельно.а если поклеп-то и статье за клевету.Известный общественник насиловал 13-летнюю дочку в Новосибирске

Ученые из Испании: лучшая диета - средиземноморская

Средиземноморская диета с низкокалорийным рационом в совокупности с ежедневной физической активностью снижает массу тела и уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у людей с лишним весом и метаболическим синдромом. Кроме того, эта диета позволяет избежать увеличения веса в дальнейшем.

К такому заключению пришли ученые из Университета Ровира и Виргили в Испании. Для этого они провели исследование на основании опыта б00 пациентов возрастом от 55 до 75 лет, страдающих ожирением.

Людям с лишним весом обычно рекомендуют изменить образ жизни и предлагают им определенные типы диет. Так, популярными остаются диеты, предполагающие употребление обезжиренных и низкоуглеводных продуктов. Такой рацион дает положительный эффект на протяжении одного года. Однако научно не подтверждено, что этот эффект можно сохранять на протяжении более длительного времени. Средиземноморская диета и физические нагрузки, напротив, позволили 34 процентам испытуемых сбросить вес на пять процентов от исходной массы тела спустя год. Также у них стала лучше усваиваться глюкоза. Наибольшая потеря веса у этих людей произошла лишь спустя 12 месяцев, что доказывает уменьшение массы со временем. Ученые надеются, что результаты исследования помогут создать новую программу образа жизни, благодаря которой люди с ожирением смогут терять вес в долгосрочной перспективе, а также будут меньше подвержены заболеваниям сосудов и сердца, - передает MedicalXpress.

Средиземноморская диета включает в себя употребление овощей, фруктов, семян, орехов, бобовых, а также изделий на основе зерновых культур. Эта диета предусматривает отказ от постоянного употребления красного мясу в пользу рыбы и морепродуктов.

Читайте также: Проверка Росконтроля: годится ли для диетического питания куриное филе из магазина

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх