Liliya Liliya предлагает Вам запомнить сайт «EG.RU»
Вы хотите запомнить сайт «EG.RU»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Будь с нами

Мировой спрос на нефть и нефтепродукты стабильно растет

развернуть

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.
  У каждого человека есть своя индивидуальная скорость метаболизма, и заложена она генетически. Но с возрастом, все процессы (кроме старения) замедляются. Однако если вовремя и грамотно принять меры, то ситуацию можно взять под контроль и ускорить свой метаболизм.

Первое, с чего надо начать – питание.

О воде нужно сказать отдельно. Ведь небольшое обезвоживание негативно влияет на метаболизм, замедляя его. Есть рекомендации пить холодную воду. Эта хитрость спровоцирует ваш организм тратить больше калорий, чтобы подогреть ее.

Есть и продукты, которые очень позитивно влияют на обмен веществ. Их много, мы остановимся на основных. Вот 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм:

Йогурт

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Нежирный и несладкий йогурт – лучший выбор из множества молочных продуктов богатых кальцием.

При небольшой калорийности он обеспечивает почти 20% суточной нормы кальция.

Шпинат

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Шпинат, без него никуда. Помимо улучшения обмена веществ, листья шпината сверхъестественно богаты железом. Оно необходимо нам чтобы снабжать клетки кислородом и сжигать жир. Аналогичными свойствами обладают чечевица и соевые бобы.

Сельдерей

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Сельдерей, еще один зеленый представитель. Благодаря содержанию клетчатки и воды он необходим для ускорения метаболизма. Ведь являясь мочегонным средством, он заставляет наш организм тратить больше энергии и выводит обмен веществ на новый уровень.

Авокадо

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Авокадо, еще один представитель ботаники, богатый Омега-3 и приводящий в норму уровень сахара и обмен веществ в целом. Съедайте с утра половинку этого плода, полив лимонным соком.

Мясо

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Мясо – наше все и в прямом и в переносном смысле. Мясные продукт – важнейшие в метаболической цепочке. Организм тратит массу энергии на их переработку и усвоение, а они, будучи богаты белком, формируют наши мышцы.

Бобовые

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Лучшими источниками белка диетологи признают красное мясо, моллюсков, грудку домашней птицы. Хоть мы и говорим о мясе, добавьте к этому списку бобовые.

Рыба

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Рыба помимо белка снабжает нас йодом (если она морская) и селеном. Эти два минерала необходимы щитовидке, которая во многом ответственная за хороший обмен веществ.

Яйца

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Яйца – это, в первую очередь, витамин D. Он помогает восстанавливать мышцы. А зависимость метаболизма от наличия мышц проста: чем их больше, тем нам легче сжигать калории.

Зеленый чай

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Зеленый чай достаточно активно участвует в процессе веществ и сжигает жиры. Наличие кофеина в его составе усиливает эффект.

Перец

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Перец любой: красный, зеленый, чили, кайенский, впрочем, как и другие жгучие специи прогревают нас изнутри, а значит, способствуют сжиганию жира.

Источник →


Ключевые слова: economics
Опубликовано 12.02.2018 в 16:28

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Последние комментарии

ЕЛена Стовбер
Александр Oкунев
Выступление ни какое.
Александр Oкунев Агутин решился стать наставником отца на шоу «Голос»
Валерий Хальзев
Ну бывает и такое.Не расстраивайся.
Валерий Хальзев Падение на турнире в Канаде стоило Евгении Медведевой победы
Олег Олег
Валерий Хальзев
Кошмар!!!!!!
Валерий Хальзев «Я до сих пор еще мечусь»: Нагиеву предложили сыграть очень необычную для него роль

Последние новости

На площади не хватило места:…

На площади не хватило места: на концерт Лазарева в Ставрополе пришли тысячи зрителей

23 сен, 02:14
0 0
Александр Поветкин уступил Э…

Александр Поветкин уступил Энтони Джошуа в борьбе за чемпионский титул

23 сен, 01:50
0 0
«А у нас пронесся ураган»: м…

«А у нас пронесся ураган»: москвичи выкладывают в Сеть кадры осенней непогоды

23 сен, 01:43
0 0
Известный стилист поставила …

Известный стилист поставила на место молодящуюся Малышеву

23 сен, 01:10
0 0
Минкульт Украины начинает оп…

Минкульт Украины начинает опись имущества УПЦ Московского патриархата

23 сен, 00:36
0 0
Монсон победил американца Си…

Монсон победил американца Сильвию, а потом задумался о завершении спортивной карьеры

23 сен, 00:16
0 0
Читать

Найти

В РОССИИ И В МИРЕ

сообщество

17652 пользователям нравится сайт mt.eg.ru

ПОПУЛЯРНО
«Не дразните простых людей!»: Высоцкую упрекнули в хвастовстве своей красивой жизнью

«Не дразните простых людей!»: Высоцкую упрекнули в хвастовстве своей красивой жизнью

Увлеченная своим путешествие по Италии и дегустацией различных изысканных блюд в местных ресторанах и ресторанчиках, популярная актриса и ведущая, похоже, т

20 сен, 06:05
+6 2
Смещенная с должности Поклонская поблагодарила поклонников за поддержку

Смещенная с должности Поклонская поблагодарила поклонников за поддержку

Наталья Поклонская, которую коллеги фактически сместили с должности председателя комиссии по контролю за достоверностью декларирования доходов депутатов, не

18 сен, 07:52
+5 5
Чем удивили мировое сообщество учения «Восток-2018»

Чем удивили мировое сообщество учения «Восток-2018»

Отгремели залпы самых масштабных военных учений за последние 37 лет. Правда, в маневрах далекого 1981 года даже вместе с армиями стран Варшавского договора

17 сен, 17:49
+3 1